Zdobycie motywacji do treningu to jedno z największych wyzwań, przed którymi stają osoby pragnące poprawić swoją kondycję i zdrowie. Wiele osób zaczyna z entuzjazmem, jednak szybko zniechęca się, gdy na horyzoncie pojawiają się wyzwania. Jak więc znaleźć tę motywację, która pozwoli na systematyczność i efektywność?
Po pierwsze, ważne jest postawienie celów. Cele powinny być konkretne, mierzalne i osiągalne. Zamiast ogólnego wyzwania, jak
